Οι τοξικές συμπεριφορές μοιάζουν σαν να σ΄έβαλαν μέσα σ΄ένα ρινγκ όπου πέφτουν κλωτσιές και μπουνιές αδιάκριτα από κάποιον ή κάποιους ενώ εσύ «αγόρασες» εισιτήριο για να δεις έναν φιλικότατο αγώνα τένις και μάλιστα με φιλανθρωπικό σκοπό.
Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να πηδήξεις γρήγορα έξω από τα σχοινιά, συνειδητοποιώντας ότι μέσα στο ρινγκ, μόνο ξύλο μπορεί να τρως!
Κι αν δεν μπορείς να φύγεις τελείως από τον αγωνιστικό χώρο, τουλάχιστον εκπαιδεύσου στην αμέτοχη παρατήρηση μέχρι να μπορείς να φύγεις.
Μερικές από τις πιο συνήθεις τοξικές συμπεριφορές μέσα στις σχέσεις, ακόμα και στις πιο στενές, όπως γονιών παιδιών και μεταξύ συντρόφων είναι τα μούτρα, η αγνόηση ή και η παραμέληση, οι συναισθηματικοί εκβιασμοί, η πρόκληση ενοχών για διάφορες αιτίες.
Το να στρίβεις το μαχαίρι στην πληγή υπερτονίζοντας μια ψυχική ή πρακτική αδυναμία.
Η ελεγκτική συμπεριφορά, η απαξίωση, η συνεχόμενη υποτίμηση και κατάκριση. Οι προσωπικές επιθέσεις που καταλήγουν σε απειλές.
Κι αν υφίστασαι κάποια από τα παραπάνω, ειδικά για πολύ καιρό, τείνεις να επιδίδεσαι κι εσύ σε κάποιες συμπληρωτικές προς σ΄αυτές δύσκολες συμπεριφορές, που μοιάζει να είναι σχεδόν αδύνατο να τις αποφύγεις.
Οι άνθρωποι με τοξικές συμπεριφορές βρίσκουν τη δύναμή τους μέσα από το να είναι δυνάστες, ελεγκτικοί, χειριστικοί super καταπιεστικοί, ενώ τα «θύματά» τους, αμύνονται με το να είναι υποχωρητικοί, αυτό που λέμε «καλά παιδιά» εξευμενιστικοί, πολλές φορές αμίλητοι, αποσυρμένοι μέσα στον εαυτό τους ή αδρανείς και απαθείς μπροστά στην επίθεση των άλλων.
Και όσο πιο καταπιεστικός γίνεται ο ένας, τόσο πιο υποχωρητικός γίνεται ο άλλος για να τον εξευμενίσει. Οπότε ο επιθετικός γίνεται επιθετικότερος και ο αμυνόμενος γίνεται όλο και πιο απολογητικός και αδύναμος και πάει λέγοντας.
Τα μούτρα, η αγνόηση, συναισθηματικοί εκβιασμοί, όταν δεν τους γίνονται τα χατίρια, η θυματοποίηση, το να προκαλείς στον άλλον ένα σωρό ενοχές για διάφορες αιτίες. Το να στρίβεις το μαχαίρι στην πληγή υπερτονίζοντας μια ψυχική ή πρακτική αδυναμία.
Πως αντιμετωπίζουμε λοιπόν αυτήν την τοξικότητα στις συμπεριφορά.
1. Δεν περιμένουμε ν΄αλλάξει ο άλλος. Ο οποίος έχει μάθει να γεμίζει «δύναμη» μέσα από αυτήν τοξικότητα. Όσο και να αντιτίθεσαι, όσο κι αν προσπαθείς να εξηγήσεις περιμένοντας ο άλλος να σε δικαιώσει, όσο κι αν αμύνεσαι με σοβαρά και δίκαια επιχειρήματα δεν μπορεί να τα αναγνωρίσει. Η τοξικότητα είναι το «εργαλείο» του για να επιβάλλει τις απόψεις ή τις πράξεις του, γιατί δεν έχει ψυχοεκπαιδευτεί να βρίσκει δύναμη με άλλο τρόπο.
2. Να είμαστε πάντα σε νοητική αφύπνιση και να θυμόμαστε, ό,τι αυτή η τοξική συμπεριφορά προέρχεται από βαθύτατα τραυματικές περιοχές του άλλου ανθρώπου. Γι΄αυτό οφείλουμε να μην ξεχνάμε ότι δεν πρέπει παίρνουμε τίποτα προσωπικά όσο κι αν ο άλλος προσπαθεί να μας πείσει για το αντίθετο και να ξορκίσει κάθε τραύμα του, επιτιθέμενος σε μας.
3. Αυτό που οφείλουμε να κάνουμε με απαρέγκλιτα όρια για να προστατέψουμε τον εαυτό μας είναι να μην τσιμπάμε σε τέτοιες συμπεριφορές, που συνειδητά ή ασυνείδητα, προσπαθούν να μας βάλουν σε κατάσταση θυμού, έντασης και αυτολύπησης.
4. Εξασκούμαστε καθημερινά στο ν΄αναγνωρίζουμε τέτοιες συμπεριφορές και να προστατευόμαστε νοητικά και συναισθηματικά παίρνοντας ακόμα και επαγγελματική βοήθεια, όταν αυτό είναι απαραίτητο. Ειδικά όταν γεννιέται ένα αίσθημα απόρριψης και αδυναμίας στο ν΄αντιμετωπίσουμε ή να ξεφύγουμε από τέτοιες συμπεριφορές.
